訂購熱線(免長途費)

400-6666-419
qq飞车美化包 >> 商城資訊 >> 本站資訊

資訊類別

qq飞车美衣吧:

  減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種

qq飞车美化包 www.knsbs.icu   
  關鍵詞:肥胖   肚腩肥胖   如何減肚子   qq飞车美化包           來源:尋醫問藥網
  
  章節提示:隨著生活節奏的改變,在辦公室久坐的女性越來越多,因此,你的肚子上積聚了一些贅肉。由于缺乏運動,都市人也總是改變不了肚子的贅肉。其實,肚子的贅肉有三個類型,久坐型、產后肥胖和多吃型,你是哪一種呢?
  

               資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種


  久坐型肥胖:
  
  久坐型肥胖一般發生在辦公室一族的身上,白天上班8個小時基本都在椅子上,缺乏運動,飯后依然是坐著,所以很容易導致腰腹部堆積脂肪。解決的方法有兩個,一起來看看吧。
  
  1.粗鹽減肥法
  
  每次淋浴前取一小杯的粗鹽加入少許熱水攪拌成糊狀,然后將其涂抹在腹部,按摩大約10分鐘左右后用溫水沖洗干凈。每次洗澡前都堅持用粗鹽按摩能有效刺激腸胃消化系統,便于及時排除宿便。
  
  溫馨提示:若是肌膚比較敏感的人可以選擇專用的“防敏感浴鹽”。
  
  2.走路瘦腹法
  
  久坐肥胖本身就是由于缺乏鍛煉所造成的,所以對癥下藥,還是得靠運動來減掉多余贅肉。走路的時候要多轉腰,維持這種走路方式,繃緊肚子,能預防臀部下垂。
  

        資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種


  產后肥胖:
  
  1.床前俯臥撐
  
  站立在床邊,雙手扶住床,兩腳向后撤,讓身體呈一條直線,然后前臂彎曲,身體向下壓,停2、3秒鐘后伸直雙臂,身體向上起,如此反復進行5-15次。
  
  2.日常瘦腹法
  
  主要是平時做行走、坐立的時候保持正確的姿勢。走路的時候放松肩部,雙臂自然擺動,收腹提起,保持緊張的狀態。坐立的時候也要挺胸收腹,盡量讓臀部深深的坐到椅子上,讓腰部和背部挺直。
  
  溫馨提示:因為產后一切要以安全為主,切記不要束腰,不要使用減肥藥或者針灸哦。
  

       資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種


  多吃肥胖:
  
  很多人都會借大吃來緩解心中的壓力,所以時常吃得過飽、吃到很撐才截止,不知不覺中就過多地攝入熱量和不用要的物質。
  
  1.按摩減肥法
  
  改善腹部脂肪,首選加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗身體的能量,促進腸胃蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外,最適合因為吃得過多而致使腹部肥胖的人群。
  
  具體這樣做:以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
  
  2.預防為止,防治結合
  
  千萬不要等到餓暈的時候再去吃飯,這樣減肥的后果會適得其反。要將1天所需的熱量,平均分散在多餐中,就能防止一餐吃得過多。其次,多吃后,要及時(但不是即時)喝鮮榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁,并在果汁中加些冰塊,然后攪拌至少10分鐘,濃稠時加入少量水,有增加飽腹感的效果。
  
  以上就是資美惠子護膚小編為大家提供的關于小肚腩的3大描述,你可以根據以上內容,確定自己的小肚腩類型,對癥下藥,輕松減肥。


  資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種


  拓展閱讀:健身后吃什么才好?
  資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種

       資美惠子減肥資訊:肚腩肥胖分三類,看看你是哪一種


  猜你喜歡:健康減肥:資美惠子小編為你提供8個瘦腰秘籍         如何擺脫更年期的腹部脂肪

 

 

 


  
  

 

  • 客服中心
  • 服務時間:周一到周日   
  • 法定節假日除外 8:00-22:00